Restrykcyjna dieta

Bajsza

Wszelkie podobieństwa do osób, zdarzeń, miejsc, które mogą zaistnieć są zupełnie przypadkowe. Hi, hi

http://bajszafotokul.blog.onet.pl/

~~~~~~~~~~~~~~

26 czerwca 2017

W tym tygodniu przechodzę, na

restrykcyjną dietę.

 Zobaczymy, jakie będą efekty, już mnie ssie w żołądku jak o tym piszę.

Spróbuję do minimum ograniczyć pieczywo, nie będę kupowała chyba, że się złamię.

Śniadania i obiad fasolka szparagowa na zmianę z kalafiorem + sałata i pomidorki koktajlowe, owoce minimum słodkich. Marchew z jabłkiem surowa.

Tatar bez jajka i to wszystko na razie.

Może dzisiaj na rynku coś jeszcze kupię z niskokalorycznych rzeczy.

Tłuszcze minimum nie więcej niż 2 g. do potrawy, jeśli to jest absolutnie konieczne.

Przed śniadaniem na pół godziny zawsze wypijam szklankę ciepłej wody z cytryną.

Ten napój oczyszcza przewód pokarmowy i odkwasza.

Będę jeść 5 małych niskokalorycznych posiłków.

Wszystkie zapisuję i wyliczam w aplikacji VitaScale.

Polecam ją jest świetna. Wyniki pod koniec dnia można ściągnąć na kompa, lub np. po tygodniu.

Dobrze też zważyć się rano w nocnym stroju i zapisać wynik, można każdego dnia zapisywać o ile schudliśmy. To na pewno będzie nas mobilizować. Prowadzenie takiego dziennika, jak ja też mobilizuje.

Śniadanie

Fasolka szparagowa 257 g. – 69 kal.

Śniadanie II

Jabłko 40 g. – 20. 8 kal

Winogrono drobne 30 g. – 20.7 kal.

Obiad

Kotlet wołowy miel. z koperkiem 100 g – 208 kal
pieczony jest w piekarniku bez tłuszczu, wręcz wytopił sporo tłuszczu z wołowiny.

Sałata mix 40 g – 6.8

Koperek surowy 25.0 g – 10.8 kal

Bób 100 g – 110 kal.

Pomidorki koktajlowe 30 g – 4.5

Owoce 10 g - 5.0 kal

Obiadek wygląda odlotowo

Podwieczorek

4 truskawki, 8 czereśni, 6 malin 50 g – 5.6+12.2+8.7 = 26.5

Kolacja Śledź przepis podany 23.06

100 g – 144.2 kal

Razem wszystko 621.7 kal